Autonomia funcional de idosas praticantes de Pilates / Functional autonomy of elderly women practicing Pilates

O objetivo foi avaliar o efeito do método Pilates na autonomia funcional de idosas. Foram selecionadas 52 voluntárias, submetidas à avaliação geral e ao protocolo de avaliação da autonomia funcional do Grupo Latino-Americano de Desenvolvimento para Maturidade (GDLAM), que consiste em cinco testes (caminhada de 10 m, levantar-se da posição sentada, levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa, levantar-se da posição de decúbito ventral e vestire tirar uma camiseta); em seguida, foram divididas em dois grupos: grupo Pilates (GP, n=27; idade 66,9±5,3 anos) e grupo controle (GC, n=25; idade 65,2±3,9 anos). O GP foi submetido a uma série de dez exercícios de Pilates, por oito semanas, duas vezes por semana. Os dois grupos foram reavaliados após esse período. O nível de significância considerado foi de p?0,05. O GP obteve resultados significativamente melhores em todos os testes e no índice geral do GDLAM (p=0,035) após a intervenção. O GC obteve escore significativamente melhor (p=0,042) apenas no teste de caminhada de 10 m, tendo mantido sua classificação inicial de funcionalidade regular. Comparando-se os escores dos grupos após a intervenção, encontraram-se diferenças significativas em favor do GP, inclusive no índice GDLAM (p<0,05), tendo este passado da classificação de regular a bom. A prática do método Pilates gerou pois melhora significativa do desempenho funcional das idosas estudadas.

The purpose of the study was to assess the effect of the Pilates method on elderly women's functional autonomy. Fifty-two volunteers were submitted to the evaluation protocol of the Latin-American Group for Maturity Development (GDLAM), which consists of five tests: a 10-meter walk, get up from the sitting and lying down positions, get up and walk around at home, and to put on and take off a t-shirt. They were then divided into Pilates group (PG, n=27, mean age 66.9±5.3 years) and control group (CG, n=25, mean age 65.2±3.9 years old). PG underwent a series of 10 Pilates exercises twice-weekly for eight weeks, both groups being reassessed thereafter. The level of significance was set at p?0.05. Results showed PG's better scores in all tests and at the GDLAM index (p=0.035) after the intervention; control group showed a better score ((p=0.042) only at the 10-meter walk test, thus keeping the same initial classification of "regular" functionality.. Comparison between the groups after the intervention showed significant advantages for PG, including at the GDLAM index (p<0.05), whose classification rose from "regular" to "good". It may thus be said that practice of the Pilates method significantly enhanced functional performance of the elderly women studied.

Avaliação do equilíbrio estático de idosas pós tratamento com método pilates / Evaluation of the static balance of elderly females after training with pilates method

O objetivo do estudo foi conhecer os benefícios do método Pilates em relação ao equilíbrio estático de idosas saudáveis. Foram selecionadas 52 idosas (66,±4 anos), voluntárias, que atenderam aos critérios de inclusão e exclusão previamente definidos. Foram realizadas três etapas: avaliação, intervenção e reavaliação. As etapas de avaliação e reavaliação consistiram em avaliação geral e aplicação do protocolo de equilíbrio estático (protocolo de Tinetti). Após avaliação, foram divididas, aleatoriamente, em grupo Pilates (GP: n=27) e grupo controle (GC: n=25). O grupo Pilates realizou um programa de exercícios do método pelo período de oito semanas, com freqüência de duas vezes semanais e duração de 60 minutos em cada sessão. O grupo controle não sofreu nenhum tipo de intervenção. Após a intervenção, repetiram-se os protocolos de avaliação. Foi realizada a estatística descritiva e, para avaliação da normalidade, foi usado o teste de Shapiro-Wilk. Foi considerado o nível de significância de p=0,05. O teste Student-T dependente demonstrou diferença significativa (p<0,05), favorável no pós-teste de GP para o equilíbrio estático (p=0,0001). Na relação inter-grupos (pós-GP x pós-GC), analisada pelo teste de Mann-Whitney, após o Kruskal Wallis, identificou-se também diferença significativa no equilíbrio (p=0,0002) a favor de GP. Observou-se que houve melhora significativa no equilíbrio estático de idosas saudáveis que foram submetidas à prática do método Pilates.

The objective to evaluate the effects of Pilates method in static balance of healthy elderly females. Were selected 52 elderly females (66 ± 4 years), volunteers who met the inclusion and exclusion criteria previously defined. The study had three stages: evaluation, intervention and revaluation. The stages of evaluation and reevaluation consisted of general evaluation and implementation of the Protocol of static balance (Tinetti protocol). After evaluation, were divided randomly into Pilates group (GP: n = 27) and control group (CG: n = 25). The Pilates group participated in Pilates exercises twice weekly for eight weeks, with six minutes of duration each. Descriptive statistics were compiled using the Shapiro-Wilk test. The level of significance was considered to be p<0.05. The Student-T dependent test demonstrated significant difference favorable in the post-test of the Pilates group for static balance (p=0,0001). The Mann-Whitney test demonstrated significant difference in the relation inter-groups (post-PG x post-CG) in static balance (p=0,0002). It was observed that the Pilates practice can offer significant improvement in the static balance of elderly women.